Skip Navigation Links
سبد خرید روستایار سبد خرید 0
خانه روستایار
سوغاتی محلی
تولیدات مزرعه
تولیدات باغ
تولیدات دامی
تولیدات دامی
مقالات و محتوای ارزشمند

6 ماده غذایی برای جلوگیری از خشک شدن پوست!




6 ماده غذایی برای جلوگیری از خشک شدن پوست!

ممکن است در هر مقطعی از سال پوست خشک و خسته ای داشته باشید و به فصل سال مثلا زمستان که هوا سرد و خشک است، ربطی ندارد.
علاوه بر عامل سردی و آب و هوای خشک چندین عامل دیگر مانند سن، جنسیت و عادات غذایی هم باعث خشکی پوست می شوند. در حالی که لوسیون ها می توانند به طور موقت مشکل خشکی پوست را حل کنند، تغییر رژیم غذایی یک راه حل موثر برای رفع این مشکل است. اینها بهترین مواد غذایی هستند که باید برای جلوگیری از خشکی پوست مصرف کرد.
1-گردو
گردو منبع عالی اسیدهای چرب امگا ۳، ویتامین E و اسید لینولئیک هستند. این مواد مغذی برای مرطوب نگه داشتن پوست شما قوی و موثرهستند. برای مثال، امگا ۳ برای جلوگیری از خشکی پوست و مبارزه با پسوریازیس، یک بیماری است که پوست شما را پوست پوست و خارش دارمی کند.
۲- سیب زمینی
خوردن سیب زمینی شیرین باعث بهبود سلامت پوست شما خواهد شد. این ماده غذایی مقدار زیادی بتا کاروتن، یک آنتی اکسیدان قوی، که بدن شما به ویتامین A تبدیل می شود، ارائه می دهد. ویتامین A پوست شما را تحریک می کند که پوست شما سالم نگه می دارد. در واقع، نیمی از فنجان سیب زمینی شیرین می تواند تا چهار برابر ویتامین A که در روز نیاز دارید را ارائه دهد.
۳- فلفل دلمه ای قرمز
فلفل قرمز ویتامین C بیشتری نسبت به سایر مواد غذایی دارد. همچنین افزایش مصرف ویتامین C باعث می شود پوست شفاف تر و شاداب تری داشته باشید.
۴- آووکادو
پوست شما ممکن است خشک و خسته باشد زیرا در رژیم غذایی شما از چربی های سالم کم تر استفاده شده. آواکادوومی تواند مشکل را حل کند، زیرا آنها مقدار زیادی چربی سالم را تامین می کنند که می تواند پوست شما را مرطوب نگه دارد.
۵- خیار
خیار حاوی مقدار زیادی ویتامین C و آنتی اکسیدان است که پوست را تحت التهاب قرار می دهند. خیار ها با توجه به محتوای آب بالا، پوست شما را مرطوب نگه می دارند. آنها را به سالاد اضافه کنید یا آنها را در یک لیوان آب قرار دهید.
۶- ماهی چرب
ماهی چرب منبع عالی امگا ۳ است که پوست شما را شاداب و مرطوب نگه می دارد. در واقع، تحقیقات نشان می دهد که کمبود اسید چرب امگا ۳ باعث خشکی پوست می شود. به سراغ ماهی های چرب وحشی مانند ماهی قزل آلا، شاه ماهی و ماهی خال مخالی بروید.
منبع :  پایگاه اطلاع رسانی ورزشی ایران
# روستا # روستایار # خرید از روستا # با کیفیت # طبیعی # ارزان

برگشت به بالا
24 ساعت شبانه روز هفت روز هفته پاسخکوی شما عزیزان هستیم تلفن تماس :04533927218  ، 09146572105 ایمیل : info@rostayar.com      
 از روستا بخرید
امروزه با توسعه و پیشرفت تکنولوژی های ارتباطی و نزدیکتر شدن روستا ها به شهر ها با دنیای جدید نکنولوژی این امکان به وجود آمده که روستاییان عزیز تولیدات خودشان را به صورت مستقیم در اختیار کاربران نهایی محصولاتشان قرار دهند و با این کار واسطه گری که دلیل اصلی بالا رفت قیمت کالاهای تولید ی روستاییان است حذف شود و در نتیجه خریداران عزیز محصولات را به قیمت تولیدی در روستا خریداری کنند روستایار این امکام را به وجود آورده است که واسطه ارتباط بین تولیدات روستایی و خریداران این محصولات قرار گیرد و با کمترین قیمت محصولات با کیفیت  و طبیعی در اختیار خریدران عزیز قرار دهد .هرآنچه از تولیدات روستا نیاز دارید از روستایار می توانید تهیه کنید.
نماد اعتماد روستایار نماد ساماندهی رسانه های دیجیتال روستایار
استفاده از مطالب فروشگاه اینترنتی روستایار فقط برای مقاصد غیرتجاری و با ذکر منبع بلامانع است. کلیه حقوق این سایت متعلق به شرکت تجارت الکترونیک دهکده آرکا می‌باشد. (قوانین و مقررات ) (شکایات )